Erfahrungsberichte meiner Kunden
Erfahre, wie andere Selbstständige zu besserer Performance gekommen sind.
„Es sind so viele Kleinigkeiten, die sich zum positiven verändern… Das kann man nicht einfach so schnell erfassen.“
Stefan Kaspar
⭐⭐⭐⭐⭐
Problem
Fehlende Motivation, Bequemlichkeit und wegrationalisieren der Realität machten es ihm schwer, seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Er hatte immer nur kurzfristigen Erfolg beim Abnehmen und fiel in alte Muster zurück.
Ziel
Primär 10kg abzunehmen und nebenher seine Grundfitness verbessern.
Lösung
Meine C^3-Methode
Ergebnis
Das Ergebnis war letztendlich, dass Stefan 12,2kg Gewicht in 12 Wochen verlor, seine Ausdauer derart verbessern konnte, dass er seiner Frau beim Joggen im Urlaub davonrennt und nebenbei so viel Muskeln aufgebaut hat, dass er vollgepackte Koffer in den zweiten Stock trägt, ohne auch nur mit der Wimper zu zucken!
"Ich bin einfach leistungsfähiger geworden"
Max Riethmüller
⭐⭐⭐⭐⭐
Problem
Er hatte immer nur kurzfristigen Erfolg beim Abnehmen durch verschiedene Diätprogramme und fiel nach kurzer Zeit wieder in alte Muster zurück. Letztlich hatte nach den Diäten immer wieder das verlorene Gewicht zugenommen.
Ziel
Primär 8-9kg abnehmen und nebenher das Bewusstsein für seine Ernährung verbessern.
Lösung
Meine C^3-Methode
Ergebnis
Das Ergebnis war letztendlich, dass Max 8,5kg Gewicht in 12 Wochen verlor. Sein Bewusstsein über seine Ernährung verbessern konnte, sodass er es in Zukunft langfristig selbstständig steuern kann und nebenbei seine Leistungsfähigkeit so verbessern konnte, dass er auch Doppelbelastungen (anstrengende Tätigkeiten neben der Arbeit) sehr gut wegsteckt.
Raul Garcia
⭐⭐⭐⭐⭐
Problem
fehlendes Wissen über Training und Ernährung und Motivationsprobleme bzw. Schwierigkeiten sich regelmäßig für Sport aufzuraffen. Hatte generell Probleme Training, Ernährung und Arbeit unter einen Hut zu bringen.
Ziel
Das primäre Ziel lag darin, Muskeln aufzubauen und Kraft zuzulegen. Zudem wollte er seine Ausdauer verbessern und sich eine gesunde Ernährungsgewohnheit aufbauen. Raul trieb aufgrund des Lockdowns kein Sport mehr, was als Ausgangssituation nicht unbeachtet werden sollte.
Lösung
Meine C^3-Methode
Ergebnis
Kraftsteigerung um über 10%. Zudem joggt er nun 10km in unter 50min ohne Probleme. Er erreichte ein komplett neues Wohlbefinden und neue Kraft für Beruf und sein Umfeld. Raul konnte neue Gewohnheiten in seinen Alltag integrieren und hat so eine langfristige Lösung für seine Fitness, Ernährung und somit seiner Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf gefunden.
„Ich kann mich in den letzten 10 Jahren nicht daran erinnern, so ein Fitnesszustand erreicht zu haben“
Sascha Gschwind
⭐⭐⭐⭐⭐
Problem
Sein Zustand vor der Zusammenarbeit bestand aus Schlappheit nach seiner Arbeitszeit, und somit zu wenig Energie und Motivation, um selbstständig an ein gewisses Fitnesslevel zu kommen, Zusem hatte er einen Zustand von Dauererschöpfung.
Ziel
Das primäre Ziel lag darin, kurzfristig 6kg Gewicht zu verlieren. Zudem wollte er seine Ausdauer verbessern und 10km ohne Probleme laufen können. 0,5-1kg Muskeln aufbauen war ebenfalls das Ziel.
Lösung
Meine C^3-Methode
Ergebnis
Das Ergebnis war letztendlich, dass Sascha 10kg in 12 Wochen verlor, seine Kraft um 12% steigern und somit ca. 1kg Muskeln aufbauen konnte. Er joggt zusätzlich nun 7-10km ohne Probleme in einem ordentlichen Tempo. Sascha konnte neue Gewohnheiten in seinen Alltag integrieren und hat so eine langfristige Lösung für seine Fitness, Ernährung und somit seiner Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf gefunden.
“Durch das Coaching hat sich die gesamte Lebensqualität von mir verbessert”
Manuel Keppler
⭐⭐⭐⭐⭐
Problem
Vor der Zusammenarbeit veränderte sich sein Körper trotz viel Training nicht mehr. Zudem verletzte er sich kurz vorher an der Bizepssehne an der Schulter. Des Weiteren hat er sich einseitig bzw. von sehr viel Fleisch ernährt und hatte dadurch ein schlechtes Körpergefühl.
Ziel
Das primäre Ziel lag darin, Muskeln aufzubauen und von 92kg auf 95kg zu kommen. Zudem wollte er sich fitter fühlen und sein Wohlbefinden steigern, damit er seine Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf verbessern kann. Gleichzeitig wollte er noch seine Schmerzen von der Sehnenverletzung an der Schulter reduzieren
Lösung
Meine C^3-Methode
Ergebnis
Das Ergebnis war letztendlich, dass Manuel ca. 3kg Muskeln in 3 Monaten aufbauen konnte, und somit seine Körperspannung, Selbstbewusstsein und seine Ernährung auf ein neues Level gebracht hat. Er konnte gleichzeitig seine Schmerzen von seiner Schulterverletzung deutlich reduzieren. Er Manuel hat also eine langfristige Lösung für seine Fitness, Ernährung und somit seiner Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf gefunden.
“Ich hab die Priorität jetzt auf mich gerichtet und das nebenher läuft besser”
Max (Nachname zensiert)
⭐⭐⭐⭐⭐
Problem
Vor der Zusammenarbeit befand er sich im Hamsterrad des "daily business". Er kam dadurch schnell in den Stress und ihm ging es körperlich nicht gut und wurde immer schlechter. Er wusste nicht, wo er angreifen muss um aus dem Hamsterrad zu entkommen. Er war nur am "Brände löschen" und seine Energie sank von Tag zu Tag spürbar.
Ziel
Er wollte aus dem "daily Business Hamsterrad" entkommen und den Stress reduzieren. Er wollte seine Energie steigern und sich körperlich wieder wohler fühlen um entspannter und stressfreier im Alltag zu sein.
Lösung
Meine C^3-Methode
Ergebnis
Er kann nun sehr oft ohne Wecker problemlos energiegeladen aufstehen und fühlt sich fitter, leistungsfähiger und nicht mehr so träge und schafft bei der Arbeit mehr in kürzerer Zeit. Er geht nun viel gelassener mit Herausforderungen im Alltag und ist deutlich stressfreier im Berufsalltag. Nebenbei verlor er 12,2kg Gewicht in 3 Monaten.